9 января – Длинные новогодние выходные подходят к концу, и настало время возвращаться к рабочим обязанностям. Как помочь себе настроиться на деловой лад и какие привычки стоит пересмотреть в первые дни после праздников? Эксперты hh.ru, ведущей платформы онлайн-рекрутинга в России, предлагают несколько полезных советов.
Возвращение к рабочим будням после длительных праздников — это процесс, который требует больше, чем просто самодисциплины. Важно понимать, что адаптация к рабочему ритму может проходить по-разному: кто-то полон энергии и готов к новым свершениям, а кто-то испытывает усталость и рассеянность. «Это абсолютно нормально. Не стоит ожидать от себя максимальной продуктивности с первого рабочего дня. Постепенное вхождение в ритм, даже с минимальными усилиями, будет более эффективным», — отмечает Мария Оборина, продакт-менеджер Карьерного маркетплейса hh.ru. Если вы склонны к повышенной возбудимости, старайтесь ограничить количество стимуляторов, таких как крепкий чай и кофе, громкая музыка и жаркие споры с коллегами. В возбужденном состоянии труднее сосредоточиться, а вечером — уснуть. Без полноценного отдыха процесс адаптации может затянуться.
Совет №1. Обменяйтесь впечатлениями
Разговоры о новогодних приключениях — естественная часть первых рабочих дней. Однако руководителям такие беседы могут показаться отвлекающими. Чтобы избежать этого, выделите конкретное время для общения. Руководителям стоит организовать неформальную постновогоднюю встречу, где сотрудники смогут поделиться своими историями и показать фотографии. Это поможет снять напряжение и станет хорошим стартом для работы. Подчиненным же рекомендуется общаться с коллегами в обеденный перерыв, чтобы не отвлекать начальство.
Совет №2. Начинайте с малого и решайте творческие задачи
После праздников легче справляться с небольшими задачами, чем с глобальными проектами. В первые дни стоит заняться рутинными делами, такими как разбор почты и уточнение планов с коллегами. «Правильное распределение приоритетов — ключ к успешному возвращению в рабочий ритм. Начните с простых, но необходимых задач», — советует Мария Оборина. Руководителям стоит организовать мозговой штурм, чтобы собрать идеи от сотрудников, что может вдохновить команду и помочь раскрыть творческий потенциал.
Совет №3. Заботьтесь о себе
Когда эмоции утихли, важно позаботиться о своем физическом состоянии. Начинайте день со стакана теплой воды, а через 30 минут позавтракайте чем-то полезным, например, овсянкой с фруктами. Здоровое питание поможет снизить нагрузку на организм и улучшить качество сна. «Избегайте резких перемен в рационе. Легкие, но питательные блюда, вечерние прогулки и чтение перед сном помогут снизить внутреннее напряжение», — добавляет Мария Оборина. Руководителям стоит внимательно следить за тем, как сотрудники адаптируются к работе, и быть готовыми поддержать их в этом процессе.
Подводя итог, не требуйте от себя слишком многого в первые дни после праздников. Все вокруг также адаптируются к рабочему ритму, и важно проявлять заботу о своих потребностях. Если вы чувствуете, что напряжение нарастает, сделайте паузу и запланируйте «ленивый день» для перезагрузки.